청소년 어린이 아연 권장량, 일일섭취량, 아연 함량 많은 과일
성장기 어린이, 청소년 아연의 중요성아연은 인체에 꼭 필요한 16가지 필수 미네랄 중의 하나이지만 체내에서 생성이 안되므로 식사나 영양제, 보충제 등을 통해서 섭취해야한다. 특히 아연은 단백질, 칼슘, 마그네슘, 비타민D와 함께 키크는 5대 영양성분으로 꼽히는데 단백질과 호르몬의 합성, DNA 복제 등에 깊이 관여하면서 성장호르몬 분비, 세포분열과 증식에 필수적인 성분이다. 아연 부족은 성장장애, 식욕감퇴의 원인이 될 수 있고 그밖에 뇌건강과 발달, 항산화 작용과 면역력 향상에도 필요한 영양소이므로 아이들의 키성장은 물론 전반적 건강유지에도 필수 영양소로 신경을 쓸 필요가 있다. 성장기 아연 권장량을 우선 알아보고, 아이들 아연 영양제와 함량에 대해서 간략이 설명하고 그리고 마지막으로 아연 많은 과일은 ..