건강하고 싶다

아침마다 노란색 가래, 아침에 노란 가래, 누런 가래 생기는 이유

가래는 불순물이 기관지 점액에 섞인 액체로 염증이나 질병으로부터 몸을 보호하기 위해 밖으로 배출되는 분비물이다. 몸상태가 변했거나, 몸에 무언가 문제가 생겼을때 가래가 나오기 때문에 가래의 색깔, 농도, 시간, 양 등은 폐나 기관지 상태를 체크할 수 있는 정보가 될 수 있다. 특히 가래 색깔이 가장 중요한 정보가 되는데 정상적인 가래는 흰색, 투명한 색깔을 띠는것이 보통이고 문제가 생겼을땐 다양한 색깔을 띤다. 피가 섞인 붉은 가래는 폐렴, 폐암, 결핵 등의 질환을 의심할 수 있고, 녹색 가래는 인플루엔자 감염, 녹농균 감염 등을 의심할 수 있다. 그러면 노란색 가래가 나올때는 어떠한 원인이 있는지, 아침에 노란 가래가 나올땐 어떠한 것이 원인인지 자세히 알아보도록 하자. 노란색, 누런 가래 생기는 이유..

폐질환 2020. 12. 12. 01:17

밤에 잠잘자는 차, 잠 안올때 먹는차, 수면유도 잠잘자는 영양제

밤에 잠잘자는 차1. 다이어트에도 좋은 레몬밤 차.체지방을 제거하는 효과가 좋아 여성들에겐 다이어트 건강식품으로 각광받는 레몬밤은 민트의 한 종류로 향신료, 차, 요리 등에 다양하게 접목을 시킬 수 있다. 레몬밤은 요리를 할땐 고기 냄새를 잡기위해 많이 사용되고 있으며 허브 차로도 많이 마신다. 우울증, 생리통, 통증, 불면증, 불안감, 스트레스, 근육통 등을 완화시키는 폭넓은 효능을 자랑한다. 신경 안정과 스트레스 진정 효능이 우수하기 때문에 불면증을 개선하고 수면의 질을 높일 수 있어 수면유도 차로서 인기가 높다. 정신을 뚜렷하게 해주며 집중력과 기억력을 증진시키는 효과가 있어 수험생이나 학생에게도 좋고 치매를 방지하는 효능도 있어 노인에게도 좋다. 레몬밤은 주로 통에 든 분말형태의 제품이 많으며 차..

생활습관병 2020. 12. 2. 21:01

당뇨병에 좋은 간식 영양제, 당뇨병에 좋은 차, 당뇨 군것질 거리

당뇨병에 좋은 간식, 차1. 호두매일 호두는 한줌씩 먹으면 당뇨병 발병률을 절반으로 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 있다. 호두에는 식이섬유와 불포화 지방산이 풍부해 인슐린과 몸무게 조절에 도움이 된다. 2형 당뇨병 환자는 매일 호두를 먹는 경우 몸무게 관리가 용이해지고 혈당수치를 떨어뜨리고 공복시 인슐린 수치도 낮출 수 있다. 단, 호두는 100g에 650칼로리로 열량이 높고 과다섭취할 경우 설사도 할 수 있으므로 하루에 5~7개 정도가 적정량이다. 2. 아몬드. 영양학적으론 호두가 견과류중에서 으뜸이지만 맛에 있어선 아몬드가 제일 낫기 때문에 당뇨 군것질 거리로 가장 추천. 아몬드는 포만감이 좋아 다이어트용 간식으로 적절해 당뇨병의 가장 큰 적인 비만을 개선시키는데 도움이 될 수 있다. 식이섬유가 많..

혈관질환 2020. 11. 26. 20:46

콜레스테롤 낮추는 운동, 혈압내리는 운동, 혈관에 좋은 운동

혈압을 내리고 콜레스테롤을 낮추는데 있어 생활습관의 교정이 가장 중요한데 그 중에서도 식습관 교정과 운동요법이 가장 큰 효과를 발휘한다. 식습관 교정은 염분의 제한, 체지방 줄이기, 지방음식 줄이기, 음주 줄이기, 금연, 과일 및 채소 섭취 위주로 실시한다. 운동요법은 체지방 및 몸무게 조절에 직접적인 영향을 미치며, 당과 지질대사 개선, 심폐기능강화, 이뇨 및 혈관확장 효과, 좋은 콜레스테롤 증가, 중성 지방 감소 등의 효과를 가져온다. 그렇다면 어떤 운동이 혈관에 좋은 효과가 있는지, 또 어느정도의 운동량이 필요한지, 어느 정도의 개선이 이루어질 수 있는지 살펴보자. 혈관에 좋은 운동, 효과1. 몸무게와 혈관의 상관관계.일반적으로 자기 몸무게에서 체중의 10%가 늘어나면 확장기 혈압이 7~10정도 올..

혈관질환 2020. 11. 21. 22:35

남자 여자 사타구니 혹 종기, 사타구니 몽우리, 서혜부 종기, 멍울

남자 여자 사타구니 종기, 정체는?1. 서혜부 임파선염사타구니(서혜부) 종기의 원인은 임파선염 가능성이 있다. 허벅지 안쪽 사타구니를 서혜부라고도 하는데 이 부근에는 임파선(림프절)이 넓게 퍼져있다. 과로나 스트레스, 감기 등으로 몸의 면역력이 약해져 있을때 임파선에 침투한 세균이나 바이러스로 인해 염증이 생기고 종기처럼 부어오를 수 있다. 임파선은 몸전체에 퍼져 있기 때문에 몸 어느 부위에서든 붓는 증상이 나타날 수 있다. 주로 목부위가 가장 많고 다음으로 겨드랑이와 서혜부 멍울이 많이 발생한다. 임파선염이 심해지면 멍울이 곪아서 고름이 찰 수 있으며 누르면 통증이 발생한다. 그밖에 식은땀, 식욕저하, 미열, 피로감 등도 나타날 수 있다. 임파선염으로 진단이 날 경우 일반적으로 항생제를 복용할 수 있으..

피부질환 2020. 11. 17. 20:07

가는 변, 가느다란 변, 똥이 가늘게 나오는 이유, 가는 똥 대변

똥이 가늘게 나오는 이유는 크게 3가지로 짐작할 수 있다. 첫째 생활 습관, 둘째 항문질환, 그리고 세째 대장질환이다. 생활습관땜에 발생하는 일시적인 문제일 가능성이 가장 높고, 두번째로 대장에 무언가 문제가 발생하는 케이스가 많다. 하나씩 차례대로 알아보자. 생활 습관변비약을 과다복용하는 경우 가느다란 똥이나 설사 증상이 발생할 수 있으며, 무리한 다이어트로 식사량이 줄어들 경우 장내 환경이 악화되어 가는 똥의 원인이 될 수 있다. 음식이 직접적인 원인이 되기도 한다. 과도한 술, 매운 음식, 기름기가 많은 음식, 오래되거나 상한 음식, 우유 등의 유제품 등을 섭취한 후 가는 대변이 나올 수 있다. 항문 질환1. 치질(치핵)의학적으론 치핵이라고 부르는게 맞다. 치핵은 직장에서 항문에 걸쳐있는 조직의 혈..

장질환 2020. 11. 14. 22:49

눈 흰자 충혈 핏줄 터짐, 눈 빨개짐, 눈 혈관 터졌을때, 눈동자 충혈

눈 흰자 충혈 vs 눈 출혈충혈은 안구의 실핏줄이 팽창하는 현상을 말하고 출혈은 말그대로 실핏줄이 터져서 혈액이 누출되는 현상을 말한다. 결막하출혈(눈 핏줄 터짐)이 발생하면 피가 번져서 눈 흰자에 빨간 점 형태를 형성할 수 있다. 눈 충혈과 출혈은 원인을 굳이 따로 구분할 필요는 없다. 왜냐하면 같은 원인으로 충혈로 끝나거나 아니면 핏줄이 터지거나 증상만 다르게 나오기 때문이다. 원인은 일시적 증상부터 질병까지 다양하므로 하나하나 알아보자. 눈 빨개짐, 충혈과 출혈의 원인은?1. 일시적 증상.가장 흔한 원인이 피로와 스트레스, 수면부족 등이다. 이 경우 안구에 과도한 압력이 가해지면서 눈 흰자의 핏줄이 팽창되고 눈에 충혈이 발생한다. 심한 경우 눈 흰자 핏줄이 터져서 출혈이 발생할 수 있다. 그리고 눈..

눈질환 2020. 11. 12. 19:09

4세 4살 키, 36개월 남아 여아 4살 평균키, 몸무게

4세 키, 연평균 6cm이상 성장.만3세, 우리나이는 4살, 이 나이땐 남아와 여아 평균키가 1년간 6cm이상 증가하는 급속성장기로 볼 수 있다. 월 평균 0.5cm씩 쑥쑥 키가 자라기 때문에 같은 나이라도 개월수에 따라 키차이가 뚜렷하게 나보일 수 있다. 그래서 보다 정확한 비교를 위해 4살 키는 남아, 여아별로 6개월씩 끊어서 평균키를 알아보는 것이 근사치를 찾는데 도움이 될 수 있다. 4살 평균키, 몸무게 저신장 통계.1. 4살 여아 평균키, 몸무게만3세(36개월)95.4cm, 14.2kg저신장 - 88.1cm이하. 만3세 6개월(42개월)98.6cm, 15.2kg저신장 - 91.3cm이하. 만4세(48개월)101.9cm, 16.3kg저신장 - 94.5cm이하. 2. 4살 남아 평균키, 몸무게만3세..

키 통계 2020. 11. 9. 20:45

명치에 뭐가 걸린 느낌 이물감, 명치가 막힌 느낌, 꽉 막혔을때

명치에 걸린 느낌, 명치 이물감의 원인 1. 일시적인 소화불량 음식물이 걸린듯 명치가 체한 느낌이 들때 여러가지 시나리오가 있지만 가장 흔한 케이스는 일시적인 소화불량이다. 과식을 했다거나 소화가 느린 음식을 먹었다거나했을 경우 위장이 음식물을 분해하는데 오랜 시간이 걸리면서 명치가 막힌 느낌이 들 수 있다. 소화가 느린 음식들은 동물성 단백질이 많은 육류나 유제품, 불용성 식이섬유가 많은 채소와 콩류, 잡곡밥 등이다. 평소 위염이나 위궤양 등의 증상이 있어 위기능이 저하되어 있는 사람이라면 더욱 소화에 애를 먹을 수 있다. 명치에 뭐가 걸린 느낌이 들때 우선적으로 소화불량을 의심하고 소화제나 위장운동 촉진제 등을 먹어본 후 효과가 없다면 다른 원인을 의심해봐야 한다. 2. 명치에 이물감과 쓰림, 역류성..

위장질환 2020. 11. 7. 21:44

왼쪽 오른쪽 윗배 가스 통증, 팽만감 윗배에 가스가 차는 이유

왼쪽 오른쪽 윗배 가스 원인은?1. 윗배 통증 가스참, 우선 식습관 주의.배가 고플때 음식을 평소보다 빠르게 먹다보면 제대로 씹지도 않고 삼키게 되는데 그때 다량의 공기가 흡입되어 위장을 팽창시킬 수 있다. 게걸스럽게 먹을수록 공기를 많이 흡입하기 때문에 주의하고, 껌이나 사탕도 공기 흡입의 원인이 된다. 또한, 음식을 먹고 나서 곧바로 눕는다거나 앉아서 오래 있는 경우 가스가 쉽게 차고 방귀나 트림도 많이 나온다. 식후에 바로 눕는 경우 공기가 입으로 배출되지 못하고 장내에 차면서 복부 팽만감을 유발하게 된다. 음식을 먹은후엔 산책을 하거나 몸을 움직여 충분히 소화될 수 있도록 해줄 필요가 있다. 2. 담적이 원인일수도.담적은 일종의 소화불량 증상으로 소화되지 않은 음식물에서 만들어진 독소가 위장에 축..

위장질환 2020. 11. 4. 21:24

소변볼때 오줌쌀때 피, 붉은 오줌, 빨간 소변 혈뇨, 여자 남자

붉은 오줌, 정체는? 빨간 오줌이 나올때 음식이 원인인 경우는 비트나 크랜베리 정도밖에 없다. 비트즙이나 크랜베리 주스 말고는 음식이 딱히 없고 비트나 크랜베리가 인기가 높은 음식도 아니고 따라서 열에 아홉은 피가 섞인 혈뇨다. 혈뇨(피오줌)는 질병때문에 나타나는 혈뇨와 질병과는 상관이 없이 발생하는 일시적 혈뇨로 나눌 수 있다. 질병으로 인한 혈뇨는 주로 비뇨기 질환이 원인인 경우가 많고 신장에 문제가 생겨서 발생하는 경우도 있다. 그럼 소변볼때 피가 섞여 나오는데는 어떠한 질병들이 원인이 될 수 있는지 하나씩 차례대로 알아보자. 남자 여자 소변 혈뇨의 원인 질환1. 붉은 소변, 약물이 원인일수도. 아스피린이나 와파린 같은 항응고제를 복용할시 혈액이 응고되지 못하고 오줌쌀때 피가 섞여 나올 수 있다. ..

비뇨기질환 2020. 11. 1. 01:30

만15세 남자 여자 중3 평균키, 16세 16살 평균키 몸무게

중학교 3학년, 16세 평균키 우리나이로 16살, 만15세는 중학교 3학년으로 여자는 키성장이 거의 끝난 시기이고, 남자는 2차 성징이 마무리 되며 성장판이 닫혀가는 시기다. 성장판이 닫혔기 때문에 여자는 중3 1년동안 평균키 성장폭이 거의 없는 반면에, 중3 남자는 1년 동안 평균키가 약 2cm정도 자라며 성장의 마무리 단계로 접어든다. 남자와 여자 구분해서 16살( 만15세) 평균키, 평균 몸무게를 알아보고 키가 비정상적으로 작은 저신장 기준은 어떻게 되는지에 대해서도 알아보자. 16살, 중3 평균키, 몸무게1. 중3 여자 평균키 만15세(180개월) 159.5cm, 52.6kg 저신장 - 149.3cm이하. 만15세 6개월(186개월) 159.8cm, 53.2kg 저신장 - 150cm이하. 만16세..

키 통계 2020. 10. 29. 19:14

목뒤에 멍울 몽우리, 뒷목 혹 부음, 목뒤 지방종 피지낭종

뒷목에 혹, 멍울이 생겼을때 걱정되는게 일단 암이다. 그러나 목뒤에 멍울이 났을땐 위치를 고려하면 악성종양일 확률은 낮은편이다. 갑상선암은 주로 목앞 부분 성대쪽에 혹이 잡히는 경우가 많고, 악성 림프종(임파선암)은 오른쪽이나 왼쪽 턱 옆이나 턱아래, 그리고 목옆에 혹이 잡히는 경우가 많다. 물론 100% 장담할 순 없다. 확률은 낮지만 후두암이나 식도암 등이 전이되어 목뒤에 혹이 나올수도 있으므로 방심해선 안된다. 그럼 뒷목 멍울, 혹이 생겼을때 어떠한 원인들이 있는지 원인별로 증상과 치료방법에 대해서 간략히 한번 알아보자. 뒷목 부음, 모낭염일 수 있다.모낭염은 털이 나오는 모낭에 세균이 염증을 일으키는 질환으로 흔히 뾰루지라고도 부른다. 주로 털이 많은 두피나 다리, 팔 등에 잘 생기는 경향이 있다..

피부질환 2020. 10. 27. 21:01

손등 수포, 물집 포진, 손에 작은 물집, 한포진 약, 연고 원인

손에 물집, 손등 수포, 한포진 원인1. 한포진 원인 한포진은 손가락, 손바닥, 손등 등 손에 작은 물집이 잡히는 질환으로 물집 습진이라고도 부른다. 40세 이하 나이대에서 호발하고 날씨가 더우면 또 많이 발생한다. 한포진은 손에 생기는 케이스가 10번중의 8번 이상이며 나머지는 주로 발가락, 발바닥 등에 생길 수 있다. 한포진 원인으로는 손에 다한증, 자극적인 세제나 독성 물질과 접촉, 약물복용, 과로 및 스트레스, 아토피 알레르기 등을 꼽을 수 있다. 자극적인 물질을 많이 다루는 간호사, 미용사, 주부 등이 많이 걸리고 아토피 피부염이 있는 사람일수록 한포진이 발병할 확률이 높다고 한다. 한포진은 난치성 질환으로 재발률이 높아서 좋아졌다가도 갑자기 또 재발한다. 한번 발병하면 완치가 어렵고 만성화하기..

피부질환 2020. 10. 26. 18:56

갈색 오줌, 소변이 갈색, 콜라색, 원인, 소변 간질환 의심

건강한 소변 색깔 및 특징 소변 색깔, 냄새, 농도는 현재 건강 상태에 대한 힌트가 될 수 있다. 이상적이고 건강한 오줌 색깔은 맑은 노란색이다. 투명한 무색도 수분이 많아서이므로 건강한 소변으로 볼 수 있다. 노란색은 유로빌린이라는 체내 화합물의 영향인데 몸에 수분이 많으면 오줌색이 무색에 가까워지고 부족할수록 진한 색깔의 오줌이 나오게 된다. 오줌이 뿌옇게 탁한 경우엔 탈수, 음식물 섭취로 인한 일시적인 증상이거나 질병 때문일 수 있다. 요도염이나 방광염, 전립선염, 전립선암, 방광암 등의 비뇨기 질환을 의심할 수 있다. 소변에 거품이 많은 거품뇨는 단백뇨 가능성이 있어 신장 기능에 문제가 생겼을 수 있다. 신우신염, 사구체 신염, 당뇨 등의 질병을 의심한다. 빨간 혈뇨가 나온다면 가장 위험하다. 일..

비뇨기질환 2020. 10. 24. 17:22

15세 중2 평균키, 남자 여자 15살 평균키, 몸무게, 만14세

15살, 성장기 마무리 단계 15살, 만14세 중학교 2학년, 여자의 경우 2차 성징이 끝나고 거의 대부분 성장판이 닫힌 시기이기므로 1년동안 평균키는 1cm 정도밖에 오르지 않는다. 중2 남자의 경우 2차 성징의 마무리 단계로 1년 동안 약4cm 평균키가 증가하면서 키성장의 마지막 불꽃을 태운다. 여자 15세 평균키는 1년간 변화폭이 1cm정도밖에 안되므로 중간값으로 알아보고 남자 15세 평균키 통계는 1년간 증가폭이 크므로 6개월 단위로 끊어서 알아보고자 한다. 15살, 중2 평균키, 평균 체중(만 기준)1. 여자 15살 평균키, 몸무게 만14세 6개월(174개월) 159cm, 51.6kg 저신장 - 148.7cm이하. 2. 남자 15살 평균키, 몸무게 만14세(168개월) 165cm, 56kg 저신..

키 통계 2020. 10. 21. 19:57

흰색 똥, 하얀 변, 대변 흰색, 똥이 하얀색, 담석증 췌장염 증상

흰색 대변은 일시적 증상일수도 있지만 그것이 아니라면 장질환이나 췌장질환, 간질환을 의심하는게 자연스럽다. 간과 췌장에 발생하는 질환은 종류가 많고 질환별로 증상에도 조금씩 차이가 있으므로 각 질환별로 특징과 증상에 대해서 자세히 알아보자. 하얀 변, 폭식이 원인일 수 있다.지방이 많은 음식을 과다섭취할 경우 소화 불량으로 인해 지방이 분해되지 않고 그대로 똥에 섞여 흰색 똥으로 배출될 수 있다. 폭식을 하는 경우에 분비되는 담즙양이 다량의 음식을 감당하지 못해 담즙 부족으로 인해 똥이 하얀색이 되는 경우도 있다. 대변 흰색, 로타 바이러스 감염일 수 있다.로타 바이러스 감염증은 주로 5세 이하 아동에게 많이 발생하지만 전염성이 있어 성인도 걸릴 수 있는 장염(식중독)의 일종이다. 로타 바이러스의 주요 ..

장질환 2020. 10. 19. 20:12